こんちわー(◍•ᴗ•◍)
昨日は夫と中山連山へハイキングしてきましたー！
山本駅から清荒神まで11キロ位かな
良いお天気で暑かったけど岩場登り楽しかった♪滝も気持ちよかった♪
膝は相変わらずちょい痛…ながら…
…で、今朝、いつものように夙川沿いをジョグしていたら、散歩の人に
「脚痛いの？」と言われ、
「痛そうですか？」ときいたら肯かれまして(･o･;)
事実痛かったので歩きに変更
でも、人から見てわかるような格好で走っていたとはショックでした💦
先週は六甲縦走45キロも走ったり歩いたりしてしまったし、もうちょっとスローペースにしたほうがいいのかも？！
半年かけてなんともない状態に…という先生のお話を思い返し
一本30万の注射を無駄にしてはならぬ！と心に誓ったのであります(╯︵╰,)
