その後の腰痛

 

金曜日に腰を痛めてしまい

 

日曜日、朝一番、接骨院へ

 

治療は、鍼（なんか電気通してた）　とホットパック（あったかい枕みたいなのをのせられた）、

 

そして、マッサージ（イター
）でした。

 

仕事あるので、テーピングしてもらい

 

その後、だんだんましになってきました～

 

立ってる姿勢は一番楽。

 

寝るのが最悪
寝返りも痛いし、どうやって立ちあがればいいかわかりません…

 

くしゃみがでそうになったら、

 

とにかくどこかにつかまり、腰にひびかぬよう腹筋かためる（笑）

 

車もミラーだけでバック車庫入れ（よい子は真似しないよう
）

 

…と、腰痛生活に慣れ始めた今朝、

 

旦那さんが新聞見てて

 

三木良介さんの「ロングブレス」が腰痛にいい…

 

という記事が載ってると教えてくれて、さっそくチョキチョキ

 

 

う～ん
腰痛でもできるトレーニング

 

災い転じて

 

しなやかで強い体幹作りをめざそ～