こんちわー(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) 先週の備忘録です 宝塚スタートからの愛宕山、生瀬水路を経て六甲山頂へ いい感じの滝があり 秋の気配も感じる気持ち良い山で 山ご飯 ビールやワインもチョイ飲んで 楽しい山の一日。 久しぶりに、みんなと走りました♪

こぬつわー(◍•ᴗ•◍) 暑い暑い夏だった イヤ、未だ続く暑さではあるけど… なんとなく季節が変わってきたのを感じる今日この頃… 朝のジョグタイムは真っ暗。何が面白くて何も見えない時間に走るー？…とは以前は思わなかったけど、今は暑さのせいか膝のせいかあ…

白馬三山縦走周回（猿倉発着） - 2022年07月16日 [登山・山行記録] - ヤマレコ

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 週3回の朝ジョギングと週末のトレイルの過去習慣が戻ってきた…と思ったけど 昨日は膝がめちゃ痛く しばらく走るのお休みしようと思います。 朝活はウォーキングに… 週末の山活は小さく続ける。 来月、白馬三山行くからね〜⛰️ 悪くしないよ…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 昨日は夫と中山連山へハイキングしてきましたー！ 山本駅から清荒神まで11キロ位かな 良いお天気で暑かったけど岩場登り楽しかった♪滝も気持ちよかった♪ 膝は相変わらずちょい痛…ながら… …で、今朝、いつものように夙川沿いをジョグしてい…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 今日は治療後1ヶ月の検診に行ってきました。 痛いときもあるけど走れるようになりました。 と、先生にお伝えしたら もう問題ナシ。半年後には完全に痛みがなくなると思う。と言われました。 そしてその効果は長ければ3年位続く。と… 4年後…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 秋真っ盛りの山へ 今日はちょっとヒンヤリしていたものの… とても良いお天気で ゆっくり山歩き もう膝が痛くて走れません😔 歩ければよいか…

芦屋会下山遺跡からゴロゴロ岳 - 2021年05月04日 [登山・山行記録] - ヤマレコ

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 11月7日（日) 同期会3人組で行ってきました！ 雨で延期になってた京都トレイルvol.2 今回は出町柳から東山コース52まで行ってスタート！ここに着くまでに、かなり道に迷う トレイルに入るとあとはわかりやすい山道 人もほとんどいなくて …

こんちわー(◍•ᴗ•◍) アップするのを忘れていた山行 高野山 九度山駅スタート！ 柿畑の間から登る ゲストハウスはとても素敵なお部屋だったよ 夕方、近くのパワースポットに散歩 おお✨淡路島に沈む夕陽

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 先週、2回目のワクチンを終えました！ 接種後すぐお仕事だったのでドキドキしたけど、 なんともなかった…(・o・) 良かったんだけど、 年寄りは副反応出ないとか聞いたので、ちょっと残念というか…笑 ま、とにかく、ちょっとは気が楽になり…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 秋田空港で旦那さんに迎えてもらい 横手の駅前でご飯を…ここまで来たらぜひ 横手焼きそばを♪ と、思ったけど お店はあまりなく、あっても満席(｡•́︿•̀｡) 丁度近くの広場で夏まつり？ビアガーデンをやっていたのでそちらで遅めの晩ごはん …

こんちわ～(◍•ᴗ•◍) 緊急事態宣言真っ只中のG.Wでーす！ 介護中の為もあって、孫たちとも会えないG.W( ⚈̥̥̥̥̥́⌢⚈̥̥̥̥̥̀) せっかくのお天気だったので交通機関をつかわずに、近くの山、歩いてきました 桜の季節も知らぬうちに終わり 新緑いっぱいの中で癒やさ…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 一昨日は六甲有馬の滝めぐり 流れ落ちる滝が凍ってできる氷爆の名所なのですが 残念ながら 凍ってなかった 岩肌がとてもキレイ！ 自然の造形美です✨岩大好きかげぽんにはたまらん(*^-^*) ちょっと凍ってるとこも それよか何よかなかなかの…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 又々寒波襲来ですねぇ❄️ さて、 先週、今週と日曜日は山でした♪ そのもようは↓(途中から合流) 六甲東半縦走 と↓ www.yamareco.com 緊急事態宣言継続ですが、 気をつけつつ、自粛すべきところはしながら 日常生活を送っています。仕事も普…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 温かい秋ですねぇ 紅葉もゆっくり楽しめます 日曜日は神戸 まずビーナスブリッジに登り こちら、恋人たちの聖地 神戸の街が一望できる場所に、多分状況的には夜景を見ながらね♡、錠前をつけると幸せになれるというオブジェがありますー 鍵…

こんちわー 昨日は 秋を感じに 廃線跡を歩くハイキング7キロちょっとの渓流沿いの山道を歩いてきました 旦那さんが リモコン付の自撮り棒を買ったので それも使って… 真っ暗なトンネルが数か所あり、そこはライト無しではあるけません 肝試し？家族連れなど…

こんちわー（●＾o＾●） 日曜日は 頭ブンブン虫(正しい名はメマトイ)に付きまとわれながら六甲山系25キロほどの山練、暑くて歩く方が多かったけど、、、 膝は痛くならず、次の日も痛くならず 気をつけながら強度を上げて練習できそう♪ (アオサギ左に落ちてる…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 今年も山の日 いつもの3人とうちの旦那さんで行ってきましたー山! こんな折なので、なるべく人との接触を避けられるプランで… 近場？の鳥取岡山方面です。 中国地方では最高峰の1703m 今年は安全に余裕を持った山旅。 麓は暑いけど、ブナ…

こんちわー(●^o^●) 二連休はあっという間でしたー❗️ でも、つくづくと春を感じた2日間だった。 お休み１日目はスタジオのダンス発表会へ 共に汗を流した仲間達はバラバラになってそれぞれの新しい場所へ かげぽんはこれで、ダンスは卒業…充分楽しみました で…

こんちわー（●＾o＾●） 漫画…長いこと読んでなかったー 子どもの頃は エースを狙え とか 仮面のナントカ(忘れた) とか 楳図かずおの怖いやつ とか ブラックジャック とか ガキデカ とか(笑) 漫画大好きだったけど、大人になったら ＊値段の割に早く読み終わ…

こんちわー（●＾o＾●） 昨日は成人式、良い天気で何よりでした。 いまだに成人式といえば→1月15日→お年玉年賀状の当選番号をクルクル回る的に着物を着たねえさんが矢を放って決める日！ みたいな図式が頭から離れないアラカンかけぽんです～゜・_・゜～ さて…

こんちわー（●＾o＾●） なんかぬくーい感じの秋です 日曜日、いつもの3人組と娘さんの4人で 箕面行ってきました♪ まずは勝尾寺 こちら、文字通り勝機のご利益で有名。 勝ちダルマが至るところに… あら？横向きだ、彫られた字の所にもダルマさんがつまってま…

こんちわー(●^o^●) ようやく秋風が吹き始めましたね～ 昨日はお仕事ヘロヘロでしたー で、今日は神戸でリフレッシュう♪ １日てくてく歩いてハーブ園へ 秋の草花が気持ちよく咲いていました 見晴らしのよい丘にハンモックが設置してあり 市街地や海を眺めなが…

こんちわー（●＾o＾●） 暑い暑いと言っていたけど、今週に入り突然！涼しくなりましたね～ 今朝、涼しいなぁ～♪と思ったラン後の計測で体脂肪が一気に22になってて(；ﾟДﾟ)！！ あ～かげぽんの体にも充実の秋がやってくるのね…とひたひたと季節の足音を聞くの…

こんちわー(●^o^●) 京都で一番高い山、愛宕山登山に行ってきましたよ 山頂は愛宕神社、 登山道ですれ違うみなさんが 「よう、お詣り」 と、声をかけてくださいます。 2週間後に迫った北アルプス登山のちょっとした足馴らし…とのつもりだったけど 思いがけず…

こんちわー(o＾・＾o)(●^o^●) 毎日ヘトヘトです 普通に家事趣味仕事してるだけですが 年のせいか、暑さのせいかわかりませんが… 満員電車がこたえる(´д｀|||) てな感じをリフレーッシュするには 山 日曜日は家から宝塚まで久しぶりに 緑の中の散歩しました …

こんちわー(●^o^●) いいお天気の日曜日でしたね🎵 早朝から車で奈良 大和葛城山に登ってきましたよ 旦那さんプランで金剛山側から入ろうとしたんですが 朝7時過ぎ、少ない駐車場は満車で、路駐の行列！ そこにパトカーが来てて、端から駐禁貼られてたんで(。>д…

こんちわー⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ﾌﾞｰﾝ 昨日はアラカン仲良し3人組でハイキング。 1ヶ月ぶりに一日山で過ごしましたぁ 桜の咲き乱れる中山寺から、中山、大峰山に登り 山頂でランチ＆スイーツタイム お弁当のあとは ゆっくりコーヒーを淹れて友人手作りのパン…

狙ったように寒ーい日何ヵ月も前に予定していたのに、よりにもよって、この日に強烈寒波が～まぁ、でも雨じゃあないし、行きますよー！今回はお仕事も忙しい最中なので、近場で…芦屋川駅から荒地山に登りました♪駅前は登山の人で溢れかえっておりました …が…