こんちわー(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) 仕事もはじまり、まだお休み中の旦那さんが家にいる以外は今年もはじまったー<⁠(⁠￣⁠︶⁠￣⁠)⁠↗という感じ 大会での無理がたたったか、寒さのせいか、長く…といっても10キロ位…走ると膝がアカン 今年は健康のため走るくらいにとどめ…

こんちわー(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) この前の日曜日、行ってきました！ 滋賀、近江湖南アルプス 寒〜ぅ でも、お友達と一緒だと 何だか心強く 楽しい♪ 雪を冠した山々を望み、 岩岩岩を登ったり下ったり 覚悟してたけど しんどかった 前回よりは4分、前々回よりは11分…

こぬつわー(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) スマホを買い替えてブログのアカウント更新するのすっかり忘れとりました^^; この一ヶ月色々あったけど まぁ元気 膝…痛くなくなりました…というか…んー… もちろんなくなった膝軟骨や半月板が生えてきたわけではないので 曲げるとき…

六甲縦走キャノンボール - 2022年10月22日 [登山・山行記録] - ヤマレコ

こぬつわ(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) 今夜キャノンボールスタートです！ 多分完走はできないんじゃないかな… イヤ、はじめからそんなこと言わず頑張ろう でも、アカンと思ったら迷惑かける前に無理せずリタイヤするつもりです。 苦しくとも頑張る皆さんに恥ずかしくないよ…

こんちわー(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) 寒くなってきました 30万円の注射を膝に打ってから6ヶ月、実はまだ痛いでも、痛さの質が違う…どうなってるのかなぁ？走っていて焼け付くような痛みを感じるときもあるけどなんとなく走れる。治ってきたといえば治ってきた♪ 再来週は…

こんちわー(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) 先週の備忘録です 宝塚スタートからの愛宕山、生瀬水路を経て六甲山頂へ いい感じの滝があり 秋の気配も感じる気持ち良い山で 山ご飯 ビールやワインもチョイ飲んで 楽しい山の一日。 久しぶりに、みんなと走りました♪

こぬつわー(◍•ᴗ•◍) 暑い暑い夏だった イヤ、未だ続く暑さではあるけど… なんとなく季節が変わってきたのを感じる今日この頃… 朝のジョグタイムは真っ暗。何が面白くて何も見えない時間に走るー？…とは以前は思わなかったけど、今は暑さのせいか膝のせいかあ…

こぬつわー(◍•ᴗ•◍) 4時過ぎ、いつものジョグに、、、アレ？なんか身体が重いぞ、まいっか歩こ…というわけでスタート〜こんなスピードじゃ海まではいけんかな(出勤が慌ただしい) でもいい事ありました！ じゃんっ✨✨✨ サンライズ出雲❣️ 日本で唯一の寝台特急で…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 昨日は夕方から神戸で素敵な時間を過ごしたかげぽんですが 午前は 家から六甲山を往復27km 途中、ボクシングジムの皆さんにも会えました～ 暑いと思ったけど意外と良い風もふいて爽やかだった

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 膝APSをするまでの間、膝を一切使ってなかったかというと そうでもなく 痛くて走れないながら 痛くない時は山ウォーキング(ゆっくり)や 3月には仲間とキャノンボール、六甲縦走してきたり(ゆっくり) 六甲縦走キャノンボール2022春 - 2022…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 昨日は久しぶりのレースに参戦してきました(*´ω｀*) もう、走れない、走ることはないだろうと思っていたけど、一年前のエントリーが、コロナで延期してエントリーされたままの大会…途中でやめても全然いい歩いても制限時間間に合いそうな…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 11月14日(日) 先週に続き比叡山(笑) 今週はトレランでーす！ 来月の比叡山のトレラン大会試走のおとも この日はケーブル比叡駅からスタートゴール地点へのアクセスだったけど… ケーブル乗らずに行けるんちゃう？ということで急斜面の登山…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 行ってきましたキャノンボール♪ ゆっくり楽しみながら行くとしんどくないのが不思議(・∀・) 膝も注射と特注インソールのおかげで ひどい痛みが出ずゴールできた！ でもダメージは確実にあったようで、翌日からガクガクで変な音がするし(・…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 今日、いつものクリニックに行き 膝に痛み止めのトリガー注射をしてもらいました、モニター見ながら慎重にステロイド入れてもらいました 先生は 「今回で最後ですね、頑張ってください」 と。 色々無茶言ってスミマセン はい。 これ済んだ…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 雨のお盆休み 大変な被害の地域の方々には心よりお見舞い申し上げます さて、 山にも行けないかげぽんは 夏休みの工作を じゃんっ 山に行くときこれをつけていくとアブとかハチが寄ってこないと巷で噂の オニヤンマ君 家にあるものででき…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 父が亡くなり、母が施設にうつって ぼつぼつと実家を片付けてますが もちろんなかなか進みません╮(╯_╰)╭ 今日は かげぽんも前はたまに乗ってた 父の足でもあった車とサヨウナラ！業者に引き取りに来てもらいました これまで色んな車に乗っ…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 雨ですねぇ…今週ずっと… 今日は休暇を取っていて、一日山に行こうと思ってたけど雨で残念 でも色々用事ができたから、ま、いいか 雨雲レーダーにらめっこでお昼の晴れ間に近くの山まで走りに…イヤイヤ、道が濡れて滑りそうで、ノロノロだ…

こんちわー(◍•ᴗ•◍ 昨日は良い天気で山日和 キャノンボールまであと一週間と言う事で ちょっとルート変更の箇所を確認に行ってきました! お昼は旦那さんと最後の山で待ち合わせて梅林散歩 山の梅の花は 華やかさはないけど、空や海としっくり馴染んで春がきて…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 昨日は日中20℃！あったかい一日でした! お友達の大会試走にお供して、大阪の山トレランしてきました〜♪ 低山ながらアップダウンもあり里山トレイル 楽しみました 梅と水仙も咲いて春の気配いっぱい♪ 前にハイキングで行った星のブランコに…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 又々やってきた寒波、仕事の帰り道雪が降ってました 家にようやく帰り着くとそこに ダンボール箱が… 置き配があったようです かげぽん宛なので開けてみると中には この子がはいってましたぁ(≧▽≦) わが西宮市のアイドル 「みやたん」(笑) …

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 又々寒波襲来ですねぇ❄️ さて、 先週、今週と日曜日は山でした♪ そのもようは↓(途中から合流) 六甲東半縦走 と↓ www.yamareco.com 緊急事態宣言継続ですが、 気をつけつつ、自粛すべきところはしながら 日常生活を送っています。仕事も普…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 寒っ❄️今朝は雪です さてさて、連休は寒さに負けず 1日目…名塩の階段練習 ジムの皆さんと150mを登って降って 数日前から膝が痛かったので、無理は禁物と思ったけど、走り出したら油がまわったのか？痛みがなくなってきて、斜行エレベータ…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 去年、スタートした大阪マラソン、 年をまたいでゴールしましたぁ♡笑 走れないうちに期限がきたので、忘れてたら、プレゼント応募の期限だったようで、アプリが生きてる事に気がついて、今朝残りを走りました〜! 最後はまだ暗い一人の河原…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 友人に教えてもらいましたー！ http://osaka-marathon.com/2020/event/second_enter/?fbclid=IwAR1vI3GBXIGDQ672HRnNC6NFFhFXnffgJ2XTF8jXRhCTMcUPt9ZmnpuiDlY バーチャル大阪マラソン 朝ランで早速参戦、スタート時の気温−1℃ಥ‿ಥ 走ってる…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 土曜日は仕事で日月とお休みでしたぁ♪ 東京の息子が、帰省するというのをおしとどめ… ご近所と実家のお手伝いで過ごしました! 日曜日は旦那さんとブラブラ散歩 まだまだキレイな裏山の紅葉 日曜日は一人で走りに 鷲林寺から 観音山、バラ…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 甲山ラン♪ 登山口に、西宮のゆるキャラ「みやたん」の家があります お留守みたいですね これが「みやたん」 低山です。 ダムのまわりを走ると トンネルのような木の向こうに… おおキレイな紅葉 …というわけで お昼、実家の両親を誘って再…

こんちわー｡◕‿◕｡ 昨日は、みなとのもり公園で ランニングの練習会。 こちらのコーチはトレランはなさらないので、 マラソンにむけての身体作りや動きの練習〜 ゲームみたいなことも交えて、なかなか楽しい♪でも、だんだんと筋肉ピクピク(笑) 最後は30分ジョ…

こんちわー(◍•ᴗ•◍) 穏やかな日 お庭の金木犀がよいかおり さてさて、 キャノンボール後半スタートぉぉぉ 今度は来た道辿って宝塚を目指します！ あの山あの山、逆から登って下って40数キロ 前日は日中ずっと雨でしたがこの日は、晴天!眠気もなく前へ進む 顔…

こんちわー(・∀・) キャノンボール完走しましたよー！ 六甲縦走路往復、26時間以上の死闘でしたが 夜10時半、無事、遅すぎて撤収されたあとのゴールへ帰ってきた(笑) カテゴリーは女性二人組での往復。このカテのエントリーは私達だけだったそうで、遅くても…