こんちはー(●^o^●) 雨が降るのか降らんのか… 降るのか降らんのか… 降る？降らん？ … どっちやねーん(/≧◇≦＼) な、今日の朝ランでした どうせ、汗でビショビショなんだけどね さて、今はサッパリシャワーして出勤してますよ☺️ 鷺草の花芽がようやく上がってき…

こんちわー(o＾・＾o)(●^o^●) 毎日ヘトヘトです 普通に家事趣味仕事してるだけですが 年のせいか、暑さのせいかわかりませんが… 満員電車がこたえる(´д｀|||) てな感じをリフレーッシュするには 山 日曜日は家から宝塚まで久しぶりに 緑の中の散歩しました …

こんちわー（●＾o＾●） 日曜日は月一のランニング練習会でした 体操したあと、ジョグ、動き作り(ダンスで言えばクロスフロアというか、色んな形で歩いたり走ったり) 縄梯子みたいなんを使って(地面に置くのよん)ステップ練習したりしたあと インターバル練習…