こんちわー(◍•ᴗ•◍) 寒っ❄️今朝は雪です さてさて、連休は寒さに負けず 1日目…名塩の階段練習 ジムの皆さんと150mを登って降って 数日前から膝が痛かったので、無理は禁物と思ったけど、走り出したら油がまわったのか？痛みがなくなってきて、斜行エレベータ…