こんちわー（●＾o＾●） 日曜日は 頭ブンブン虫(正しい名はメマトイ)に付きまとわれながら六甲山系25キロほどの山練、暑くて歩く方が多かったけど、、、 膝は痛くならず、次の日も痛くならず 気をつけながら強度を上げて練習できそう♪ (アオサギ左に落ちてる…