只今超回復期

筋肉痛です…

一昨日の…

仲間👌5人でダンスの発表会に出ることになり、練習中～

一昨日、ドルフィンという、腕立て伏せで片足高く上げて
そこから胸を床につけにいく…という技を練習してました。

実は腕立て伏せ苦手💦多分ちゃんとできてない…のに、ドルフィンばっかやってたから
おまけに帰ってからさらに上腕筋トレしてしまったので
今日になって腕の付け根の前側と上腕の外側が激痛

壊れた筋肉が猛烈に頑張って再生している超回復期です。

ここでひと頑張り！と思ったけど、ホント痛くて腕立てできない…ネットで調べたら、筋肉痛の時は

やらなくてよいようで（≧∇≦）♪

2～3日休めて又壊しにかかります

年齢は言い訳にできないので(汗)

頑張る