こんちわー(◍•ᴗ•◍)
8月終盤というのにまだまだ夏の盛り
この夏は
又々コロナ…しかも今回はなんとなく周りにもPCR検査を受けた人も多く、ちょっと身近に感じざるを得ない状況になってきたものの
ワクチン接種したし、あとは自分で体力つけとくしかないということで、人混みを避け、
ひたすらよく寝て食べて走って〜
なんだけど、
膝…
昨日MRIを撮って、やっぱり
前より半月板損傷は悪くなっていて、その上膝の下の骨がダメージ受けて表面がザラザラになっている画像を見せてもらい(⑉⊙ȏ⊙)
軟骨は再生しないけど骨は無茶しなければ治るとのことで、ちょっと加減して、でもトレーニングをやめるのは良くない、
、、と言われました
月100キロ位はOKとの事で(充分です😅)
暗闇フィットネス頑張る🏃しかし痛いから遅い！毎日飲むように痛み止めを処方してくれてるけど飲んでないから…
依存して効かなくなったら嫌なので、ここというときに飲もうかなぁ〜と思ってますが💦
今エントリー中は、コロナで大会再延期も含めて4レース
もうレースはムリやん😣と思いつつ、お金払っちゃったやつだけはなんとか完走したいなぁ〜と思ってるんですけどね、さぁどうなるかな😥
さて、先日ジムでインボディなるものを測定してもらい↓
71点(╯︵╰,)
水分、タンパク質量が足りないようでこれはよい指針になった！気をつけないと!目指せマッチョ💪(上腕鍛え中)
