こんちわー！ ⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ﾌﾞｰﾝ 良い天気の朝です♪ かげぽん、走ってきました～ｳｵｵｵｵｵｵｵｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ＼( ‘ω’)／ ペース６分40秒ぐらいで１０キロ。ハアハア(*´Д｀) でんでん体力なし… でも 夙川の桜はまだまだきれいでした～ 香枦園の浜、昔は…

こんちわー⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ﾌﾞｰﾝ昨日接骨院に行き、あと少ししっかり歩くリハビリをして、今週土曜日からは走ろうが踊ろうが何をしてもよい！と、言われましたーv(oﾟ∀ﾟo)vイヤー、よく頑張ったぞかげぽん！じっとしていた自分を褒めたいんで、今朝は早速…

寒ーい朝走るようになって、寒さが好きになりました夜明け前の空気が気持ちいい！山はなおのこと約10キロ、お寺の階段駆け登り甲山へ頂上はうっすら雪化粧畑で大根、ほうれん草とって帰り、いつもの一日が始まる今日もよい日に♪お風邪に気を付けてくださいね

平成最後の初日の出 本年もどうぞよろしく、お願いいたします

今日から冬休み♪仕事はじめは1月5日色々やることはあれど、無理はしないことにしました！マラソン頑張ったしな…なんと、自分勝手な主婦だ(笑)昨日東京から次男が帰省してきて、明日は三男一家、四男と賑やかになっていきます。牧場勤務の長男は祝日出勤なの…

西宮北口のヒロコーヒー昨日はここで友人と会いました。お仕事前だったので、早い時間から空いてるこちら相変わらずいい雰囲気。夏の終わり、ちっさい家族を亡くされて気になりながら、かける言葉もなく少し時間をおいて、様子を伺ったけど元気になるには、…

勤労感謝の日は近くの山へ…ちょうど紅葉がキレイ！今の季節はどこに行っても、紅葉、あるいは黄葉が見られて、近年こんなに秋の自然を長く楽しんだかなー？そういうところにしみじみ目が行く年齢になったせいかなー？ 山のにゃんこ 六甲山系にいるのは イノ…

朝からコスモスを見に先週大会で走った武庫川まで。コスモス畑は終わりかけ…か、台風で例年より咲かなかったのか…スキマに雑草がたくさんでしたがやっぱり壮観帰りは「火垂るの墓」のニテコ池の回りを通ってゆっくり90分走って仕事までに、ちょっとずつ大掃…

かげぽんの一番好きな花それはトレニア♪今年も沢山咲き拡がって、種をこぼし又そこから小さな苗が育って楽しませてくれる今咲いているのは零れ種から育った子どもたち…はじめに植えた苗は枯れてしまってビオラに植え替え。大荒れだった夏も終わりお詫びのよ…

お店の名前です「石川さゆり」ここは新地のど真ん中～♪和服姿のママやお昼には見かけないようなドレスのおねえさまが闊歩する夜の町こじんまりしたお店ですが、若いスタッフと若い美人ママさんで落ち着いたながらも、明るく爽やかな雰囲気。もちろんお料理も…

今週、息子の帰省があったり、朝から雨ザーザーで、今日は4日ぶりに走りましたー6分45秒のペース走時計見ながら、同じペースで走るのはとても大事だけどなかなか難しい…今日のコースは芦屋。かげぽんの生家の前(今はマンションが建ってて見る影もないけど)子…

例年の事ながら遅い夏休みの長男が、宮崎からはるばる帰省してきました帰省というより、きままなドライブ旅の途中に寄りました…的な…桶のお寿司をたのみ、あとはうどんすきとから揚げとなすとししとうのおろし煮元気な顔がみれて、一安心。アレコレ近況を聞…

本日かげぽんは友人のお家でエステ体験してきました～～～♪むちゃくちゃいい時間を過ごしました！顔とかデコルテのあたりとか人に触られることのまずない場所、背中も腕もすご～く丁寧にほぐして、リンパを流してもらいました。リンパ？リンパ管？あまり意識…

台風直撃ー家族みんな仕事も休みになりましたそして、よりによって、こんなときに帰省してきた東京の次男暴風雨は、かなりすごかったけど足早に去っていきました。三男は神戸の港でコンビニ2店のオーナーをしていて、LINEで送られてくる写真を見てはハラハラ…

今朝の山ランお盆からこっち、お昼はともかく、夜もともかく(まだクーラーつけて寝てます)朝だけはずいぶん涼しくなった気がします。週3回の早朝、走り始めて1年4ヶ月、5つ目の季節もようやく終盤かな… あら、足元におもしろいのが… お花ではなくキノコです↓…

昨日は山に行く予定が台風で中止に梅田に出かけましたヨドバシカメラの8Fで、ランチ石焼きビビンバのセットですかげぽんはチーズののった方熱々のビビンバを混ぜるとチーズがとろけてマイルドな辛さとパリパリおこげが美味しかった～❗️そのあと、契約更新間…

昨日は久しぶりのオモロイ女子4人飲み会♪ついつい喋り込み気がついたら0時近く…地元だったので午前様ギリセーフ⁈腹筋鍛えられたくらいよく笑いました！学生時代もお母さん時代もだいたいみんな同じような暮らしぶりだけどこの年になるとホント人生さまざま……

今朝の甲山父の畑(うちから2～3キロ登った山あいにある)の水やりがてら山ラン北山貯水池は先日の豪雨でかなり水位があがったはずなのに、不思議なほど貯水量が少なく底に穴が開いてるんじゃ？？？…と思いながら、ぐるりとまわって山道にスズメバチとへびに注…

毎日暑いですツバメの子ども、巣立ちの季節ですね駅前にはたくさんツバメの巣がありますよ黄色かったクチバシ周りも白くなり、体も大きくなりました駅舎のツバメはもう巣立ったようです銀行のはせっせとエサを運んで行ったり来たりする親鳥、それを待つ子ど…

サッカー残念だったぁー！試合終了のホイッスルが鳴って、乾選手が泣く姿みて、息子が試合に負けて泣いてた姿を思い出してしまいました(小学生時代はもちろん大学生になっても…)その息子、あなたの街のチラシにもちぃーさくでてるかも？♪(親バカか！)あ、そ…

駅に着いたところで地震速報、そこらじゅうの人の携帯が鳴りだし街角スピーカーから怖い効果音が…(コレ、全国統一？)歩いてたし揺れは感じなかったけど電車はもちろん止まり小さい通学の子は泣いちゃってるよ(-.-;)

6月のご命日、5年目のお参りに納骨はなさっていないので、ご自宅に伺いました梅雨真っ只中の季節というのに毎年快晴で、新緑の中爽やかに出迎えてもらいます。だんだん、だんだん遠くなっていくように思うのは忘れて行ってるのではなく落ち着いて穏やかにあ…

こんちわー(*≧∀≦*)ここんとこお膝のご機嫌麗しいかげぽんです♪今日は早く家を出ないといけないので5キロだけ走りました紫陽花を見に行くためにいつものコースは桜の名所だけど実は紫陽花もキレイはじめは全部白いけどだんだん色づいてきますそうそう先日夜ラ…

口に出さずにいられない憂鬱さ…膝痛い…スポーツ整形の先生は痛くても、走れるなら走った方がいい…とおっしゃっていたのでゆるゆると週3ペースを守ってるけど…今日は痛かったです気持ち的にはどしてもムリならステロイド注射という手がある…と思ってるので…ま…

今朝、廊下にん？カニーーー夏がきた

朝のランニングはじめて1年経ちました。これまでの人生になかった新たな楽しみ♪自分の生活がちょっと豊かになった気がする。こんな練習で速くはならないけど、長く走れるようになったのはすごいと思う。でも、どう前向きに考えても、これから頑張りさえすれ…

友人とハイキングに行く予定だった日曜日お天気が悪かったので、ランチに変更～～友人が予約してくれた、西宮北口の「花ゆう」大人な雰囲気の和食のお店でした人気のお店のようで、すぐいっぱいに…たしかに丁寧に味付けされた旬の食材が美味しく夜なら、白木…

次男、三男の生まれた日です。朝LINEしたら2人ともから「ありがとう、30歳やわー」って、返事があり(笑)似てない双子ですが、小さい時からたまに言う事がシンクロして「おおーさすが双子！」って、なってたんですが、まぁ、男30歳は多分感慨深いよね1人は志…

日頃から税金はこれで元を取っている！…と、確信しているほどの図書館のヘビーユーザーですがごくたまには手の切れるような新刊が読みたい！と本屋さんをのぞきます。昨日はこれを買いました面白い！読み終わるのがもったいなくてチビチビ読む。さて、寒い休…

一昨日、仕事中、見本画像をパソコンファイルに落とそうとスマホを繋いだらiTunesのアップデートのお知らせお昼休みにアップデートしておこうと、実行したらなかなかすんなりいかない…そうこうするうち、お昼休みもとっくに終わり…あれあれーー(?_??)？スマ…